파인애플 효능알아보기

비타민 C와 식이섬유가 많아
소화촉짓을 돕는다
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피로회복에도 매우 좋고
입맛이 잘 나지 않앗을때 먹으면
좋은 영향을 줄수있다
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수분이 93%로 비율이 높고 특유신맛이
입맛을 돋게 해준다
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영양면에서 봤을때 물을빼면 거의 탄수화물인데
100g당 6.3g 포함되어 있다
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고기나 생선등을 섭취하고
후식으로 먹는것도 Bromelain 때문이다
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스테이크와 잘 어울리기도 하고 불고기 등을
재울때 갈아서 넣기도 한다
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하지만 많이 넣으면 흐물흐물해져
식감이 떨어질수 있으니
적당량을 넣는것이좋다
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커티지 치즈나 요구르트와
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함께 먹을때는 먹기 직전에파인애플과
섞으면 좋고 단백질 식품으로 인해
발생하는 알레르기도 방지해 줄수 있습니다
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그리고 가래를 삭여 외부로 내보내기 쉽게
도와주고 기관지 염증도 가라앉혀줍니다
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다이어트에도 효과적이다
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부담없이 드실수 있고 식이섬유가
풍부하여 배변 활동을 원활하게
도움을 준다
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비타민도 풍부하여 성장기 아이에는
추천하는 식품 이다
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그치만 파인애플을 과다로 먹을시
부작용이 잇따른다
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설사증상이 일어나고 복통유발과
구연산 성분이 속쓰림을유발 할수있기때문이다
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